Марафон "Белые Ночи-2011". Впечатления и фотоальбом.

Как и договорились, сделали фото IRC  перед стартом в 9.40.
К сожалению, не все подошли, т.к. одноклубников было на БН значительно больше, чем на фото...

Старт дали вовремя и мы отправились на марафон.
Погода стояла очень беговая. Пасмурно, не жарко. Без ветра.
Немного душновато, как перед дождем. Но гораздо лучше, чем обычно бывает на "Белых Ночах"...

Еще одна фотка перед стартом.
На этот раз с финским бегуном Kauko Isomaki, который уже много лет принимает участие в нашем марафоне и стал моим хорошим знакомым. Каждый раз вижу его на регистрации и на старте.
Он всегда активно приглашает меня в гости на марафон в свой родной город Jyväskylä. В этом году марафон будет 3.9.2011. Может и соберусь наконец... Тем более что по работе часто приходится бывать в Финляндии...
Хотелось бы чтобы финских марафонцев было больше на наших марафонах. Ведь СПб не так далеко от Финляндии и марафон -это хороший повод для туристической поездки...

Моя задача на этом марафоне была добежать без проблем и пообщаться.
Т.к. специально этот пробег не планировал и не готовился ожидать рез-та было наивно.
Установил в поларе коридор по пульсу 140-149 (2я зона) и в этой комфортной аэробной зоне и планировал пробежать как минимум до 30го км. А там как получится.
На темп решил внимание не обращать и бежать как бежиться.
Первую отметку 5 км пробежал, забыв сделать отсечку.
Бегу в компании одного француза, с которым переодически перебрасываемся репликами.

У Петропавловской крепости догоняю Mikl-а из Шатуры и триатлониста Андрея. С ними бежим дальше. С Mikl-ом бежали так же 2 года назад тут же, плюс еще Виктор Норкин. Тогда набежали на 3.20. В этот раз по ощущениям бежим медленнее. Думаю, что если 3.30 будет, то гуд.
На темп по прежнему внимания не обращаю, предполагая, что бежим по 4.45-4.50\км.
На 15шке отмечаю, что полар показывает немного заниженный темп. Я одел новые, свежекупленные в пятницу кроссовки и еще не калибровал датчик. После калиброки на ходу на 20м км темп стал показыватся реальный и он оказался 4.35\км.

После 15шки мы догнали группу Игоря Матухина и Славы Зверева и движемся дальше уже большим пелетоном в человек 6-8. Игорь, как обычно, развлекает нас неумолкая. Бежится хорошо и темп ровный. После 25км понимаю, что бежим на 3.15 и при сохранении темпа можно установить личник (мой ЛР 3.16).
С 25км стал съедать по кусочку банана. Кроме воды на 30км предлагали чай, но я решил пить только воду. Никаких гелей с собой не брал, т.к. собирался "погулять" без рез-та.
После поворота у гостиницы "Москва" на набережную приятной неожиданностью является отсутствие сильного ветра. Лишь небольшой освежающий ветерок в лицо.
Бежим как и прежде старой компанией. На 35км догоняем и общаемся с одним немцем с майкой  Нью-Йорского марафона. Он бежит подозрительно легко и делает фотки на ходу.
По виду довольно атлетического, не маранского сложения.
Оказывается у него триатлон через неделю в Мюнхине и он бежит в "тренировочном темпе".
Дальше как то незаметно отрывается с этим немцем и еще одним итальянцем от нашей группы.
А на 40м км ухожу и от этой компашки вперед и последние 2 км получаются по 4.00\км.
Подбираю несколько бегунов уже на пути к Дворцовой.
Что всегда психологически приятно в таком ключе финишировать.
Чем наоборот, когда тебя обгоняют...

Вот и финиш. Время 3.11.10. ЧССср. 149. Как и хотел пробежал преимущественно во 2й зоне.
Лишь после 30км перешел в 3ю зону 150-159 и на финише разогнался до 175. Для меня это, пожалуй, самая идеальная раскладка на марафоне из всех 12-ти что я бежал.
1я половина - 1.36.00 (ЧСС ср. 145),
2я половина - 1.35.21 (ЧСС ср. 153)



Никакой "стены" и суперусталости после финиша.
Сходили с ребятами по традиции в Мытнинские бани и "ускорили" там восстановление.
Вернулись в манеж с Сашей Беловым (esp) и посмотрели на награждение.
Пообщался немного с марокканцами, которые говорили по испански.
Сказали, что бежали "нога за ногу" на место и 2.14 это для них не результат.
А "2.11-это не проблема."
Действительно, многие видели и отмечали, что бежали они достаточно свободно.
И на финише не зарубались, а видимо, договорились финишировать вместе.
Прошлогодний кениец Джоель был лишь восьмым. Мне его было немного жаль.
Год назад мы беседовали и он оказался добрым и общительным марафонцем.
Нарисовал и подробно объяснял свою схему тренировок.
Я писал об этот в статье "Есть ли план тренировок у кенийцев?
В этот раз на награждении, он мне сказал, что выступил плохо, т.к. не очень успешно тренировался. Перешел от той группы, с кем тренировался раньше к другой.
И там как-то не заладилось...
Спрашивал его про Ванжиру.
Говорит он знал его. Еще до сих пор ведется следствие и точной причины смерти пока они не знаю. Но похоже на убийство. Удариться, упав с балкона 1го этажа (это даже был бельэтаж, а не 2й этаж) было как-то сложно...

Немного фоток в этом фотоальбоме:

20110626_WN_Marathon