Тренировки по плану

Начинаю тренироваться под руководством Владимира Пономарева.
Цели - найти в себе мотивацию к интенсивным тренировкам, изыскать дополнительные резервы. :-)
Начать набирать форму и приблизиться ближе к своим результатам 2014 г (сначала на 5, 10км) а потом с 2018г начать обновлять личники на дистанциях 5-42км.
Плюс привлечь дочь Марию через совместные тренировки к бегу. Она начала проявлять интерес к тренировкам и уже 2-жды со мной ездила в Сосновку и тренировалась практически наравне со всеми взрослыми (делает ОФП, СБУ, ... :-)

Марсово поле. Размеры.

Всем привет!
Меня спросили про размеры Марсово поле. 
Для тех, кто там бегает, будет полезно знать, чтобы оценить дистанцию, что там набегают.
Я там часто бегаю и померил велокомпьютером это поле уже все вдоль и поперек...




Подведение итогов 2015

2015 год прошел. Время подвести итоги.
В беговом плане он оказался не самым лучшим для меня. Это если судить по кол-ву личных рекордов. Их в этом году просто не было. Причина тому - банально в снижении усилия в тренировочном процессе. Тут можно рассуждать про внешние причины. Но, если смотреть правде в глаза - лень, отсутствие сильной мотивации напрягаться на тренировках, снижение как объема так и интенсивности тренировок сделали свое дело в потери (я надеюсь временно) формы...

Сестрорецкий пм. 21.1км

Сестроецкий пм бежал на следующий день после Helsinki City Run. Т.е. сделал дубль полумарафонов в выходные. Понятно, что на рез-т бежать не планировал. Так, хотелось провести хорошо время, выехать с семьей в Сестрорецк, где традиционно хороший пробег вдали от машин...
После детских забегов побежали и мы. Нашел себе приятную компанию Леонида Нестерова и Александра Кувалдина, одноклубников из IRC. С 2го по 15й км бежали вместе, общаясь....