6.07 Paloheina 21.1km

В воскресенье традиционный пм 21.1км в Палохейна.
Как тренировка в хорошей компании.
Народа было мало в этот раз. Видимо коллекционеры бежали марафон где-то в другом месте. Зато погода и воздух в парке просто идеальные для бега. Пробежал не напрягаясь, имея в виду что в пн. возможно буду участвовать в забеге на 1500м.//




Ср.ЧСС 141, максимальный 154. Темп средний - 4.48\км.
С плавным повышением на каждой четверти: 4.59, 4.55, 4.40, 4.35.
В общем, не устал и приятно начал день в 7.30 этой пробежкой в хорошей компании!
Протокол с группировкой по участнику: http://personal.inet.fi/koti/runsivut/tilastot.htm
Протокол с группировкой по пробегу: http://personal.inet.fi/koti/runsivut/kaikki%20tulokset.htm

Удобно смотреть протокол с группировкой по участнику.
В итоге время на последнем моем пм здесь (а это был уже 7й мой пм в Палохейна) - 1.40.58
Это самое медленное на этой трассе. А самое быстрое - 1.31.59.

DMITRY KOBERNIK

1. 145 22.06.2012 PM 1.36.44
2. 183 21.07.2013 PM 1.40.19
3. 186 01.08.2013 PM 1.39.50
4. 223 07.06.2014 PM 1.39.13
5. 224 15.06.2014 PM 1.35.59
6. 225 20.06.2014 PM 1.31.59
7. 227 06.07.2014 PM 1.40.58