5.07 На самокате 11 км

В пятницу - отдых от бега.
Вместо ОФП - 11км на самокате круг по местным окресностям в сопровождении жены и дочери на велосипедах. Ехали с небольшими остановками. Т.к. из-за холмиков, которых тут полно, нужно было подождать пока дочь в них въедет на своем безскоростном веле с колесами 20"...




На самокате в горки въезжать удовольствие тоже еще то. Но это и была та полезная от поездки часть. Можно назвать это "выпады в движении". :-)

Хотя пульс все равно сильно не разгонялся на таком темпе.
ЧССср. = 74, максимальный  - 119. В общем - активный отдых.