4.07 С Каарелом 10х1000@4.15\km

Тренировку 10х1000м по 4.15\км через 400м трусцы, что стояла в плане у Каарела, провели с ним на стадионе. Чтобы проще было с точностью отрезка. Ну и по дорожке приятнее бежать, чем по асфальту...
Каарел сообщил, что его тренер удивилась, что он решил делать эту тренировку на след. день после 20х100м. Сказала, что если "хочешь получить травму или испортить подготовку - то давай - вперед! Вообще-то 1-2 нужно подождать после 20х100м". Но Каарел сказал, что ему в выходные никак не получится тренироваться из-за работы. И он может только в пятницу. Ну и 20х100м было достаточно легко для него и он не чувствует усталости...
Вобщем, вышли на тренировку  в пятницу. Мне темп 4.15\км конечно достаточно комфортный для отрезков по 1000м. Поэтому я не особо не волновался за свое состояние. Но Каарелу - это темп АнП или чуть выше. Решили смотреть по его самочувствию и если что, закончить чуть раньше.
Уже с 5го отрезка Каарел стал терпеть и пыхтеть, чтобы удержать темп. Но сокращать тренировку отказался. Все отрезки выполнил. А последний даже ускорились и пробежали за 3.52. Заминка + разминка по 3 км. В итоге набегали 20км. И мои ноги тоже почуствовали усталость. Хотя темп и был комфортный. Пульс на отрезках едва входил в марафонскую зону 152 в конце. Лишь на последнем разогнал до 164.