21.1 km Helsinki City Run

7-й год подряд участвую в этом пробеге. Начиная с 2008г. Стало хорошей традицией. HCR - самый многочисленный полумарафон Финляндии. Участвует в последние годы порядка 15-17 тыс. человек. Для Хельсинки население в 500 тыс. это впечатляет. Впечатление, что участвует большинство из активного населения города. Трасса в один круг и проходит по живописным местам города. Всегда теплая поддержка горожан...  Сайт пробега: helsinkicityrun.com
Протокол участников от Saint-Gobain

Одной из важной мотивацией для меня является тот факт, что в "Хельсинки Сит Ран" традиционно принимают участие мои финские коллеги из Saint-Gobain. И это своего рода рабочая командировка, общение и внутреннее соревнование... Традиционная фотка перед стартом. Финны даже свою форму заказывают для этого пробега св надписью Saint-Gobain...
Я бегу обычно в российской форме. И с георгиевской ленточкой. Т.к. дата пробега всегда совпадает с днями празднования 9 Мая. К сожалению, многие из моих финских коллег, особенно молодых, не знают что за праздник отмечается 9 Мая. Приходится объяснять...


Погода в этом году была беговой. Тепло, слабый ветерок. Далеко не всегда это обычная погода. Несколько раз бежал тут в дождь и даже снег. Не редко сильный ветер также спутник этого пробега... Но в этом году - просто идеальные условия!

После традиционной фото перед стартом немного размялся и стал в стартовый створ. Здесь можно встать близко к линии старта. Все участники выстраиваются согласно своего номера и предполагаемого времени. Никому из тихоходом не приходит в голову ломится в первую линию. Во-первых - чипы фиксируют стартовое время. Во-вторых, предпочитают бежать с в своем темпе постоянном темпе не на время, а в удовольствие.

Находясь в мае не в лучшей форме ни разу пробежать быстро HCR никогда не получалось. Трасса не быстрая, есть холмики, мосты. 50% по асфальту, 50% по парковым дорожкам. В общем, скорее похоже на кросс, чем на бег по шоссе. Много поворотов.
Зато прекрасные виды, много по береговой зоне.
И финиш - на Олимпийском стадионе.

Мое в время в этом году 1.31.15 по протоколу.
Не лучшее, но и не худшее время, сравнивая с предыдущими годами.

До 15го км бежал ровно по 4.17\км.
Но на участке 15-20км, где особенно неприятные горки, темп упал до 4.28\км.
И даже набегая последний 1.1 км не удалось выскочить из 1.31.
Раскладка получилась такой:

Lap Time	Dist	min/km	Time
21:24,5	5	04:17	0:21:25
21:24,4	5	04:17	0:42:49
21:26,5	5	04:17	1:04:15
22:19,3	5	04:28	1:26:35
04:39,3	1,1	04:14	1:31:14

Тем не менее, пробегом доволен.
Повидал много знакомых. В т.ч. и участников из России. И своего друга Каарела из Эстонии. Он пробежал по ЛР.
Еще повидал и несколько финских бегунов, с кем познакомился в прошлые годы. Хотя участников и много, но "костяк" тех, кто участвует во многих пробегах, как и в Питере - одни и те же лица. :-)

 Поларовская диаграмма.







5км.

10км

15км

21.1 км. Даже фаза полета присутствует. :-)