15.11 Трениновка 2х4000@4.30 <, >, =, >

Статистика

Дистанция:                       2х4000@4.30\km (<, >, =, >) через 400м медл.

Время:                                35.00

Темп:   4.32\км

ЧССср.:                                154        

ЧССмакс.:           168

Каденс:               84
Бег.инд.              64

Впечатления

               
Очередная тренировка АнП и темпа к Гатчинскому пм на 1.35.
Бежал по своему кругу 4км+400м отдых.
Набережная Невы между мостами: Дворцовый мост, Троицкий, Биржевой.
Хотел сделать 3-4 круга. Но ограничился сегодня лишь двумя. Как-то бежалось тяжеловато.

Темп на 4х км варьировал по схеме <>=>, т.е. 1км медленнее  4.30\км, 2й км быстрее 4.30, 3й - м ровно по 4.30 и 4й опять быстрее 4.30.

Бежал в новых кроссовках от New Balance MT10LG
http://birthdayshoes.com/review-new-balance-minimus-trail-leather-mt10

Купил их для нашей дождливой питерской погоды. В кроссовках верх - из кожи. Плюс в них можно просто ходить, одевать с джинсами в недолгие командировки на 2-3 дня (например, в Челябинск). И тогда не нужно брать с собой в рюкзак доп.пару кроссовок, чтобы побегать утром в качестве зарядки-тренировки. МТ10 - это минималистические (серия Minimus) кроссовки с тонкой подошвой. Для тренировки естественного бега с приземлением на переднюю часть стопы.
Но некоторая амортизация в них все же есть по сравнению с моими другими такими же тапками от INOV. В М10 даже есть перепад 4 мм от пятки к носку. Правда, не понимаю, где он там прячется, т.к. подошва очень тонкая.
Пока субъективные ощущения от бега в таких тапках положительные. Легкие, хорошо от влаги защищаю, и даже по асфальту можно бежать комфортно.