20 km Paris registration completed, Number 731.

Регистрацию на сайте парижско 20ки http://www.20kmparis.com/web/liste_des_inscrits.asp
завершил. Мой номер 731.
Осталось всего 11 дней до старта!...





Планирую лишь аэробные пробежки 40-60 минут со свободными ускорениями. Плюс старт 6км в вс Павловск-Пушкин. Больше никаких интенсивных тренировок. Натренировать уже что-либо поздно. А вот "перебегать" можно...
Хотя опыт установления личного рекорда на 10км в сентябре противоречит логике.

За 20 дней - марафон Хельсинки по 5мин\км
За 13 дней - 5км за по 4.00\км
За 10 дней - 25км длительная по холмам (забегание в крутую 150м горку 3 раза).
За 7 дней - 5.75км тестовый темп по 3.56\км
За 5 дней - утром 42.2 км марафон Нууксио по 6.58\км + вечером 10км пробег по 4.16\км.
За 2 дня - 3.2 км соревнование по 3.45\км
За 1 день - разминка 5км по 6мин\км
За 0 дней - старт 10км - 38.53 (по 3.53\км).

Вот и думаю, может лучше не отдыхать а "побегать"? :-)