Ярлыки

Месячные объемы и рез-т на 15К

На одном графике месячные объемы, темп на 15К Пушкин-СПб и оранжевой линией - беговой индекс. Попытался найти зависимость. Как видно не особо прослеживается. Объемы падают, но личник в 2013г. обновил (держался с 2009г.)...





В середине 2010 - 2012 годы рез-ты на 15К был достаточно стабильным.
Выделяется август 2013 года. Увеличил объем во время отпуска. Пробежал 2 марафона, стартовал на других дистанциях от 3 км до пм.
Сразу после августа, в начале сентября обновил личный рекорд на 10км (38.53) и через 2.5 недели - на 15км.
До сих пор не понимаю, как медленный объем (а ведь быстро много не побегаешь) влияет на рез-т. Иногда кажется, что он улучшает форму. Иногда - наоборот, вызывает не нужную усталость, снижает каденс. Хотя, скорее всего, улучшает здоровье и аппетит. :-)