19.05 Сестрорецкий пм 21.1 км

Дата:                                    
19.05.2013
Соревнование:               
Сестрорецкий пм.
Дистанция:                       
21.1 км
Время:                                 
1:38:02  
Темп ср.:                           
4.55\км
ЧССср.:                                               
162
ЧССмакс.:                          
185
Каденс ср.:                       
84
Беговой индекс:            
55
Впечатления:                  
Тяжеловато дался этот пробег. Травма икроножной еще не прошла полностью. Дал ноге отдохнуть. К травме добавилась небольшая простуда. Подхватил в командировке... Тренированность еще сильнее упала. Думал легко пробежать по 5мин\км. Но даже в таком темпе уровень усилия и пульс был как если бы бежал по 4.00\км. Но тем не менее не жалею, что участвовал в этом празднике бега. К тому же опять порадовала дочь Мария. Участвовала в пробеге на 5 км. Полностью преодолела эту дистанцию в компании "старшего попутчика" Маи Клименко. Спасибо ей, что взяла шевство и присмотрела за дочькой по дистанции. У них темпы совпали волшебным образом. И они стартовали и финишировали вместе.
Субъективная оценка
 Плохо


Фото:

На старте












Пульсограмма: