Ярлыки

Из Сестрорецка в Санкт-Петербург 29 км.

Саша Кувалдин пригласил на дружескую длительную пробежку. Он, Сергей Мацур и Ольга Соколова собрались пробежаться из Сестрорецка в СПб. Я с удовольствием принял приглашение. Азат перенес тренировку из-за не очень хорошего самочувствия. А в одиночку делать работу на пано не хотелось...
И вот в 9.30 я был на Черной Речке...

К сожалению, Ольгин телефон сначала дал "отбоей" и потом не отвечал. Мы подумали, что видимо планы изменились. Но оказалось что телефон был забыт дома и мы просто разминулись... Это было очень досадно... Ну ладно, в след. раз учтем...

Стартовали в итоге втроем от памятника в Сестрорецке.

Погода морозная, но ветра нет.







Немного пришлось поуговаривать Сергея и Сашу одень пульсометры. Не хотели участвовать в сборе статистики.

Но всеже потом согласились, на морозе надели ремешки и вот уже стоят довольные. :-)




В Сестрорецке мы побежали по трассе традиционного полумарафона. Нашим гидом был Сергей. Т.к. он живет в Зеленогорске, то все ближайшие окрестности знает как свои 5 пальцев. Особенно это пригодилось чтобы найти наиболее незагруженную дорогу и безопасные переходы через Приморское шоссе.






На фоне памятника Ленину.
В этом месте мы перешли шоссе и уже побежали веселее...










В Санкт-Петербург вбежали и дальше по велосипедной дорожке бодро стали приближаться к Черной Речке, к финишу.








Трек с Полара получился такой.







Вот ссылка на полное упражнение с моим графиком. Вот тут Саши.

Пульсограмма показала у меня ср.ЧСС 122, макс 138, у Саши ср.ЧСС 146, макс 165.
У Сергея ср.ЧСС 142, макс. 158.

Вот еще трек из Sport Tracker (тоже тестировал)

Ссылка Sports Tracker
Там есть и маршрут и фотки с привязкой к месту.
Довольно прикольная программа для смартфона...

Отличная длительная (получилось по времени 3.00.47).

Спасибо Саши и Сергею за компанию!