Погода в этом году была опять дождливая и прохладная. Местами бежать было скользко. Особенно по брусчатке. Кроссовки намокли примерно с 10-го км. Потоки воды на мостах были такими, что не перепрыгнуть, чтобы не намокнуть...
Моя подготовка в этом году была довольно "сдержанной", по 40-50 км в неделю.
Командировки и перегрузка дополнительными проектами не позволяла накопить энергии на "сильные" тренировки...
Контрольные старты показывали готовность примерно на 1.21-1.22:
- 10 км Таллин (9.09) за 39.53
- 5 км Хельсинки (16.09) за 19.35
- 15 км Пушкин-Петербург (23.09) за 1.00.27.
Ни одного личного рекорда на 5-42.195 км в этом году не получилось установить.
Но и сильного падения рез-тов тоже не было...
Со старта побежал в расчете на 1.20-1.21, в надежде на "пруху".
5 км - 20.10. ЧССср. 158. Бежится нормально, но запаса по скорости нет.
10км - 20.22. ЧССср. 163. Небольшое падение темпа. Самочуствие ок, пошел дождь.
15км - 20.24. ЧССср. 162. Удобный рельеф. Темп стабильный, но ноги уже тяжелые.
20км - 20.39. ЧССср. 164. Тунели, тяжелый участок. Казалось, что прибавляю, но темп падал..
В итоге примерно 1.21.35. ЧССср. 162.
На минуту хуже чем в прошлом году.
Заветные 1.20 опять не покорились...
Чтож, переношу эту цель опять на след. год. :-)
Небольшой фотоальбом от моей "группы поддержки".
Жена и дочь поддерживали на 15-ом км и на финише, размахивая Российским флагом.
 |
| 20121014_20kmParis |
Комментариев нет:
Отправить комментарий