6 раз по 400м в темпе примерно на 1500м.
В основном на ритм и технику.
Бегал на Марсовом поле на промеренном отрезке. В легких кроссовках по грунту.
Очень приятная, тонизирующая тренировка...
Лишь на 2х последних отрезках на последних 50м появилось небольшое ощущение терпежки. Отдых между отрезками 200м трусцой с необольшим отрезком шагом, чтобы сбить пульс до 120. К последним отрезкам время восстановления до 120 ударов каждый раз возрастает.
Длина шага очень ровная, примерно 165см. Каденс 87. Темп примерно 3.32\км.
ЧСС ср. на быстром отрезке возросла с146 на первом до 155 на последнем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий