Сегодня вторая интервальная тренировка на этой неделе на отрезках 400 м. Теперь вместо 6 уже 10 отрезков.
Темп не высокий. Больше акцент на технику.
Все отрезки достаточно ровные. Видно по темпу и по длине шага.
Закончил на 10-том, т.к. уже на отдыхе пульс за 1.5 минуты уже перестал так быстро, как в начале опускаться к 120 ударам.
Дистанцию поларовский инерционный датчик скорости меряет очень стабильно.
Разброс: 398 - 401 м.
В последней колонке отклонения от 400м в процентах. Среднее отклонение лишь 0.7%.
При заявленной погрешности до 5% это хороший показатель. :-)
Хорошая тренировка для того, чтобы бежать 3000 м чуть из 10'45". Но ты вроде и так должен так бежать! Ты к чему готовишься?
ОтветитьУдалитьКУтьин Владимир.
Владимир, привет! Готовлюсь к октябрю (20км). Сейчас просто в удовольствие тренируюсь, по настроению. Хочу в Зеленогорске бежать в это вс 11км, например.
ОтветитьУдалить