Ярлыки

4x2000@21.1K pace

Сделал сегодня небольшую тренировку 4х2км в темпе на пм.
До этого всю неделю бегал лишь по утрам аэробные кроссы 7-12км...

Отвел ребенка к 12.00 в танц.кружок на Фонтанке и, имея час свободного времени, побежал в сторону Марсового поля.
Асфальт в СПб еще покрыт местами льдом. Найти чистый участок оказалось не просто.
Выбрал свой промерянный 2х км кусок, что у Троицкого моста (начинается за 150м до моста, потом сам мост и далее вдоль Петропавловки ).
Там более менее чистят дворники дорожки.
Отбегал довольно ровно (судя довольно стабильной длине шага).
Но без легкости и особой "прухи".
В итоге если брать только "быстрые" 8км получились по 4.15\км, ЧССср. 157.

Раскладка в цифрах получилась такая:





Комментариев нет:

Отправка комментария