Это серия из 5ти старов на 10км или 5км.
19.11.2011
10.12.2011
21.01.2012
11.02.2012
03.17.2012
Победитель определяется по рез-там всех 5ти стартов в каждой возр.категории.
Мне посчастливилось принять участие в первом старте, 19.11 на дистанции 10км ...
Регистрация заняла 5 минут. Заполняешь карточку, платишь 10 евро и получаешь номер с встроенным чипом.
Многие регистрируются через интернет и покупают сразу все 5 стартов за 40 евро.
Juhani помог мне заполнить карточку для регистрации (она на финском) и мы вместе размялись 4 км по трассе пробега. По ходу разминки нам встречались бегуны и Juhani сообщал переодически, что это - такой то бегун, а это - такой-то. Оказалось, что этот старт довольно популярный у финских профи стайеров. Нам повстречалось несколько человек из нац.финскй сборной. В протоколе видно довольно высокие рез-ты (5 человек бежали 10км из 32мин).
Надо учесть, что трасса не особо быстрая, с небольшими подъемами. Вторая половина - встречный ветер.Тем не менее, погода для середины ноября была хорошей.
Со старта первые 400м выбирался из толпы. Встал довольно далеко от стартовой линии. Трасса в один круг - 5 км в одну сторону до разворота и обратно. Отметки - на каждом км.
На 5 км сообщают твое время. На финском, конечно. :)
Удобно, что видно всех лидеров и тех, кто бежит впереди.
Наблюдая тех, кто бежит навстречу после разворота, заметил Александра Стубба (министр иностр.дел Финляндии). Он участник многих марафонов, триатлонист. Ведет довольно интересный блог, где можно прочитать про его участие и подготовку к триатлону и не только...
Когда бежал заминаться после пробега немного с ним поговорил. Спросил как бежалось. Он сообщил, что очень доволен, т.к. улучшил свой рекорд на 40 сек. (его рез-т 38.45). Ни какой особой охраны его и его семьи (бежала также его жена, а так же двое его детей вроде принимали участие в детских забегах) не заметил... Представляю как было бы, если бы вдруг в Москве на пробеге бежал Лавров или Путин... :)
Мне бежалось не особо, хотя и без проблем. Последний месяц тренировался очень мало (170км). Т.к. удалил 3 недели назад зуб мудрости (8ку) и сразу простыл на неделю. Хотя доктор предупреждал, что надо было поберечься и воздержаться от пробежек...
Сейчас простуда прошла и начал немного втягиваться в тренировки.
Задача на пробеге была просто пробежать ровно обе половины, без фанатизма, как темповую тренировку.
Практически идеальный расклад. Учитывая, что вторую половину бежать на ветер и последний км в подъем.
Но темп не упал. Начал по 4.10 перый км и потом держал стабильно 4.00-4.04\км.
ЧССср. 162. Макс на финише 173.
Длина шага, как видно на графике не падала. 3й и 4й км бежал чуть пошире, т.к. подгорку.
На финише набежал метров 100, чтобы обогнать двуг бегунов, что были впереди.
По ходу гонки меня никто не обгонял, а мне приятно было подбрать около 10 бегунов на 2й половине. Хотя на ветер было бы удобнее бежать стабильно за кем нибудь вместо перемещения от "одной спины до другой".
Небольшой альбом с пробега:
 |
| 20111119_10K_Aktia.Vantaa |
Комментариев нет:
Отправить комментарий