Олег и Маша Бабчины пригласили на базу клуба "Прибой", за который они иногда выступают на эстафете и познакомили с этим замечательным местом клубом...
Первый день - суббота.
Заехали с утра на базу, что в Зеленогорске. Очень живописное место. Рядом с базой лес и озеро.
Оставили вещи, переоделись и втроем побежали на тренировку.
За час пробежки полар насчитал 195м набора высоты.
Олег тестировал модель Suunto T6c. Интересно, что и там данные по набору высоты практически совпали (разница порядка 5 м).
Побегали с Олегом одну горку порядка 200м.
Быстро вниз, потом сразу вверх, и отдых 5 минут.
Так сделали 5 раз. 1й разминочный, последний с паузой после сбегания.
Набор высоты получился 116м за 4 км.
Пару фоток:
И видео:
На фото и видео видно, что я бегу в отличает от Олега почти без захлеста...
Мне надо работать над силой мышц и техникой, чтобы нога лучше складывалась.
Вот такая супер тренировка получилась!
Спасибо Олегу и Маше за компанию.
Люди,очнитесь!!!!!Что за параолимпийцы здесь мастеркласс показывают!!!!!Неужели вымерли нормальные спортсмены!!!!Все эти люди даже разряд мастера спорта не имеют,что они могут знать в методике подготовки!!!!Просто надо называть вещи своими именами,ЭТО ЛЮБИТЕЛИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!А не профессионалы,аж тошно читать и смотреть бред неудачников!!!!!!!!!!
ОтветитьУдалитьAnonymous,
ОтветитьУдалитьМне сложно понять что вызвало такие крики (много !!!) и "тошноту".
Если читать мои посты внимательно, то я всегда подчеркиваю что являюсь любителем-физкультурником, а не профессионалом.
Этот блог лишь для обмена информацией между мной и моим тренером и моими друзьями, кому это может быть интересно. На пробегах мне сообщают, что интересно. Т.к. мы решаем похожие задачи...
Это не "мастер-класс", а лишь тренировочный дневник. Как любителю, например, выбежать из 1.20мин на 20км и при этом получать удовольствие от процесса тренировок, особо не напрягаясь.
Если интересует блоги профи - используйте гугл чтобы их найти.
Еще хорошим тоном является подписываться под своими сообщениями,
а не постить ругательства анонимно. :)
Если не обращать внимание на истерику "анонима" - бежит Олег действительно с захлестом и технично, где бы в Питере найти такие горки? Азат.
ОтветитьУдалитьЯ всего лишь поступаю методами ваших "друзей"-любителей засирать народ достигший намного больших высот в спорте,чем они!!!!У нас есть множество выдающихся стайеров ,которые ведут себя гораздо скромнее .И не стоит забывать что визитной карточкой спортсмена являются прежде всего его результаты.А устраивать цирк из результатов 1 -го разряда,и при этом писать методику подготовки-это смешно!!!!Вот хотя бы взять Сергея Лукина-человек скромный ,и не бегает за дешевой славой !!!!!При этом огромное количество людей его знают и уважают именно за это!!!!Просто смех да и только.
ОтветитьУдалитьНда уж ...
ОтветитьУдалитьНадо фаната Сергея послать на форум irc-club.ru Пусть, во-первых, попробует то же самое и в такой же форме написать там.
Во-вторых, научится уважать любителей, которых гора-а-аздо больше, чем профессионалов.
И, в-третьих, откроет для себя ту истину, что НЕЗАВИСИМО от результатов и подготовленности спортсмена, он может ОЧЕНЬ хорошо разбираться в методике тренировок. И высокие результаты не показывать просто потому что он работает/есть семья/нет такого здоровья/есть другие интересы.
А ещё этот "анонимус" весьма трусливый человек. Раз боится в открытую написать кто он такой ... мы бы протокольчики-то посмотрели, как он бегает :)))
ОтветитьУдалить