Ярлыки

Hadd test # 6

Сделал сегодня на свой традиционный тест. Уже 6й по счету.
Он заключается в пробегании 2км отрезков на заданном пульсе (135, 145, 155, 160, + на макс.1км) через 1.5мин. отдыха. Правда раньше его делал в манеже. А сегодня на марсовом поле по промерянному 1км кругу.
Итог такой, что проиграл себе "мартовскому" примерно 12сек.
Бежалось не особо, без "легкости"...


Вот так все 6 тестов выглядят на одном графике и вместе со значениями. Последний тест - красная линия.
Обычно, если вторая часть графика после небольшого излома смещена вправо - говорит о хороших анаэробных функциях.
Это у меня было зимой, когда было больше скоростной работы.
Теперь, таких скоростных работы было мало и вполне ожидаемо, что даже км за 3.35 бежиться не очень.
Но я ожидал что первая часть кривой (до излома) будет правее.
Так как аэробные функции вроде сейчас не так уж плохи.
Но нет, и тут лишь на "троечку".
Возможно, просто организм немного устал от соревнований.
Нужно опять начинать с "базового" периода и кроссов в "устойчивом состоянии", как пишет Лидьярд, чтобы поднять аэробные функции...
Хотя через неделю бежать 10ку на БН и полезнее будет, наверное, "поскоростить"...

Комментариев нет:

Отправка комментария