Вчера был пример не особо удачной тренировки.
Хотелось после тренировки что была во вторник сделать следущей 3х1000 в темпе на 3000 и чуть быстрее.
День отдыха в среду почти принес восстановление.
Хотя мышщы приятно побаливали, желание выполнить тренировку было. Лучше было бы перенести ее на пятницу и дать еще 1 день отдыха. Но в пятницу у меня не было доступа в манеж...
Сделал после традиционной разминки и СБУ упражнений три ускорения по 200м.
Бежалось не то что бы тяжело. Но без запаса.
Все же решил попробывать побегать и по 1000м.
Первая 1000 получилась за примерно 3.20.
Немного тяжеловато для 1й тысячи.
Решил посмотреть, что будет после отдыха 800м медл.бега.
Дыхание восстановилось, но легкости нет.
Пробежал вторую 1000м за 3.30 и решил третью не бежать.
Уже мышцы и так устали.
Дальше просто через 200м побежал с Евсиковым А.П. в темпе полумарафона по 4.20\км.
Сообщил о том, что третью 1000м не стал бежать.
Петрович посоветывал сделать тренировку позже.
Еще до соревнований полно времени.
Тем временем замечаю, что и по 4.20\км бежиться довольно тяжело.
И пульс уже как на сореврновании на 3-5км - ЧСС 168.
На этом решил прекрать тренировку.
Сделал как обычно небольшую заминку и растяжку.
В выходные, когда будет возможность побегать в манеже,
сделаю какую-нибудь интересную тренировку. :)
Комментариев нет:
Отправить комментарий