Ярлыки

Равномерный бег. 14км.

Спокойно пробежался в манеже утром.
Приятную компанию мне составил Илья Головенкин - участник многих СПб пробегов, сотрудник Зимнего стадиона.
За беседой время прошло незаметно.
Хотя в манеже бежать больше 10км довольно муторно...
В конце сделал пару включений: 1км на пм (по 4.05), потом ускорение 200м по 3.35\км. Потом еще пару спринтерских ускорений по 100м широким шагом.

Комментариев нет:

Отправка комментария