У нее это была втягивающая после перерыва тренировка.
Для меня - довольно бодрая интервальная тренировка.
Пробежали 6км (10x400\200). Быстрые отрезки 400м примерно по 3.40\км. Медленные 200м за 1 минуту или чуть медленнее.
Общее время 25.57. Т.е. общий темп вышел по 4.20\км.
Мне тренировка понравилась.
Темп Аня держала очень ровно.
Лишь пару отрезков ускорилась чуть выше "нормы".
Да и то, лишь чтобы догнать подружку и подкорректировать ей технику бега. :)
Пульс у Ани высоковат. Вероятно это ее особенность.
Так Петрович сказал, что у Ани всегда был высокий пульс.
Для сравнения, у меня эта нагрузка вызвала в среднем повышение пусьса до 160-170,
и на отдыхе восстановление до 145-155.
А Ани - повышение до 188-191, восстановление до 170.
Но, у меня эта нагрузка вызывала постепенное нарастание максимального пульса.
Он 160 к 170 (и при продолжении упражнения еще выше).
А у Ани пульс сразу вышел на стабильные 190 в конце быстрого отрезка.
и так держался на этом уровне, практически, все 10 отрезков.
И, наверное, Аня могла бы еще десяток таких 400м отрезков дальше пробежать примерно на таком же пульсе. Что говорит о запасе выносливости для этого темпа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий