Сегодня захотелось сделать к ней тренировку.
Мышцы за праздники отдохнули и просили какую-нибудь интревальную тренировку.
Сделал 5х600 чуть из 3.30...
По времени получилось так: 2:03.2, 2:04.3, 2:04.0, 2:04.8 и 2:05.0
Ср.ЧСС(Макс): 156(161), 157(166), 160(169), 162(171), 163(172).
На отдыхе за 1.5минуты трусцы опускался до 120.
Длина шага 173, 175, 173, 173, 170
Каденс: 88, 88, 87, 88, 89.
Вобщем, довольно ровно получилось.
Бежал в шиповках. В которых уже несколько раз бегал.
Сцепление хорошее. Довольно комфортно.
Большой разницы с тонкими марафонками не чуствуется.
Закисление чуствовал примерно с 3-го отрезка последние 100м.
Но без сверхнапряжения.
Хотя летом такую по 3.30 я делал не по 600м, а по 1000м.
Правда отдых не 1.5, а 2мин.
Комментариев нет:
Отправить комментарий