16км в Манеже с Neytrino

Сегодня опять пробежался в Манеже. Тренировались вместе с Олегом и Машей Бабчиными. Олег бежал восстановительную. Маша - длительную. Вместе бежали до 10км.
Потом Олег убежал вперед.
Я после 10ки сделал два ускорения. Сначала 1600м на 5К(примерно по 3.50\км) и еще укорение 300м на 1.5К (примерно по 3.15\км)...


Получилось всего 15.6км.

Маша после 10км бежала в своем темпе.
Она одевала свободный пульсометр и можно сравнить данные до 10км.
Интетерсно, что с Машей совместно бежали в манеже дважды еще в начале года (в январе и феврале) и у меня сохранились картинки.
Хотя темп сегдня был чуть ниже, чем на первых двух картинках, можно сделать сравнение.
На  3й картинке (сегодняшней) видно, что разница среднего пульса немного у нас сократилась (с 15 до 12). И разница в пульсовой стоимости с 68-66 до 61.