Ярлыки

Переменный бег 24x100m@3.42 \ 200m@4.20 (Итого: 7km@4.04) с Евсиковым А.П.

Бегали перменный бег в манеже с Евсиковым Александром Петровичем. 100метров ускорение, 200м отдых.
100м примерно за 22сек (или 3.42\км),
200м примерно за 52сек (или 4.20\км).
В итоге 7 км за 28.40 (или по 4.04\км).



У меня ЧСС ср. получилась 159, ЧСС макс 169.
У А.П. ЧСС ср. получилась 151, ЧСС макс 158

Падение пульса через 2 мин. после окончания упражнения:
у меня до 129, у А.П. до 122! На картинке видно, что и график наклона ЧСС у А.П. более горизонтальный.
Что есть показатель большей выносливости.
Т.е. продолжали бы мы эти ускорения еще 2 км, и мой пульс бы уже поднялся до 175.
А у А.П. он стабильно бы еще держался в диапазоне 155-157 или чуть выше.



Интересно, что в вс в похожем перемнном беге 400м@ 3/45 через 400m @ 4.35\km первые 7 км я пробежал медленнее  - за 30.00 (ср.темп 4.17\км), а ЧСС ср. была чуть выше - 161.

Может, 100 через 200 бежать легче чем 400 через 400? :)

Комментариев нет:

Отправка комментария