Ярлыки

20 km Paris

Состоялся сегодня мой главный старт сезона - 20ка в Париже...
Началось, как обычно, с общей фотографии с коллегами. В этом году рекорд по кол-ву участников от Saint-Gobain - более 80.
Правда новых участников - лишь 25. Остальные - старые знакомые.
Уже в 7-й раз подряд принимаю участие со многими успел подружится...

На кануне, ужинали вместе в итальянском ресторане. Традиционный ужин с пастой и общением. Большое внимание было дочери. Секретарша, что занималась организацией, регистрацией, гостиницей даже подарила Марусе тоже стартовый пакет с футболкой (правда без номера) и шоколадным набором. :)

После фото побежал на старт. Номер мой позволял стартовать в самой первой зоне (где были кенийцы). Там разминалась женщина в майке с надписью "Франция". Подбежала ко мне и по русски заковорила, увидив российскую форму. Было приятно встретить земляков... Она, правда, уже выступает за Францию...

Сначала стартовали инвалиды, потом колясочники. Все это сопровождалось, как обычно, диктором, музыкой и овациями. Дали общий старт. Побежали.
Африканцы и быстрые французы группой быстренько удалились вперед. Остальные последовали за ними. Первые 500м в подьем. Поэтому все хорошо видно.
Жена с ребенком прошли чуть вперед от старта и сделани неск.фото.








Стараюсь поймать свой темп. И не "перебрать" со старта.
Отмечаю, что бежиться не очень легко. Но нормально.
К сожалению, сегодня хорошее потепление в Париже.
Довольно жаркий день - около +20.. +22.
До этого было холоднее - 15-19.
С одной стороны приятно бежать в теплую солнечную погоду.
Но с другой, сразу отмечаю повышенное потоотделение и жажду.















5 км - 20.16. ЧСС 161

Хотел пропустить пункт питья, но жара вносит коррективы.
Беру бутылку и делаю пару глотков. Отстальное выливаю на руки и чуть на голову.
Отмечаю, что вместе с водой дают и гели.
Решаю пока не брать, но возможно воспользоваться этой опцией на 10-ке.

10 км - 40.40 (5км - 20.23). ЧСС 166
Бежиться уже тяжеловато. Мышцы устают. Свежести нет.
Наверное, сказываются длинные пешие прогулки на кануне в Диснейлэнде и других злачных местах Парижа...

Беру гель и воду. Гель приятный на вкус и похож на перемолотые фрукты, а не джем.
Становиться сразу веселее. Тем более, что остается уже лишь половина.

Бегу, кстати, в группе из 3х человек.
Иногда кто-то чуть убегает вперед на метров 10.
Но состав компании не меняется уже около 8 км.

Хотелось бы прибавить, но ноги уже не бегут.
Стараюсь удержать темп.

15-км - 1.01.08 (5км - 20.28) ЧСС 167
Уже мышцы подзабились конкретно.
Особенно в тунелях под мостами.
Но вот разворот через мост и остается лишь 3 км.
Пытаюсь разбежаться.
Финиш!

Традиционная медаль, пакет с улеводами, вода.


Время 1.21.43.
На 30 сек. хуже прошлого года.
Пробежал на то, как был готов.
С учетом погоды - не так уже плохо.
Всех коллеги, который встречал после финиша отметили,
что бежалось тяжело из-за жары.
Время у многих на 1-2 минуты хуже прошлогоднего рез-та.


















Lap - Time - Lap Time - Max - Avg - min/km - Cadence - Stride
1 - 0:20:16.2 - 0:20:16.2 - 167 - 161 - 4:00 - 85 - 146
2 - 0:40:40.0 - 0:20:23.8 - 169 - 166 - 4:04 - 85 - 144
3 - 1:01:08.4 - 0:20:28.4 - 170 - 167 - 4:06 - 86 - 141
4 - 1:21:43.4 - 0:20:35.0 - 177 - 170 - 4:10 - 87 - 137

Ссылка на диплом и фотки (превьюшки) с пробега:
http://www.resultatphoto.com/20kmparis10/page_photo.asp?NUMDOSS=598


Жаль, конечно, что 1.20 опять не покорились.
И даже нет ЛР... Буду тренироваться дальше!

Но, главное, что все получили удовольствие от мероприятия.
Включая жену и дочь, которые пробежали с коляской.
Тоже получили массу положительных эмоций.
Т.к. почти каждый, кто пробегал рядом подбадривал,
пытался потрогать ребенка.
Жена сказала, такого внимания они не ожидали! :)


Символично, что Марусе исполнилось сегодня, 10.10.10 ровно 3 года.

Это был такой своеобразное отмечание ее Дня Рождения! :)

Комментариев нет:

Отправка комментария