Кросс Наций. 5К

Дистанция была 5км.
Использовал Кросс Наций как последние соревнования перед своей 20кой (через 2 недели).
Форму и кроссовки одел боевую (опять же дополнительный тест).

Не регистрировался. В субботу вспомнил про регистрацию. Но было поздно.
Регистрация была лишь до пятницы.
Вобщем футболка мне не нужна. Протоколов все равно нет.
Поэтому совсем не парился по этому поводу.
Видел перед стартом как некоторые подростки пытались зарегистрироватся и получить футболочки,
но были вежливо "отшиты" оргами...

Вставать в стартовый загон тоже не стал, чтобы не толкаться.
Пока смотрел Петербургскую милю (забеги элиты были в 11.15 и 11.30),
пока сдавал вещи уже в загон и зайти-то было не просто.
Аккуратно встал на уровне линии старта и спокойно разминался.
Обнаружил, кстати, несколько таких же любителей и тоже "без формы", а в обычных футболках.

Старт не задержали.
А как его задержать, если он был по выстрелу пушки с Петропавловки?
Орги лишь успели резко отскочить в сторону, как только бабахнуло.
Я же в этот момент держал дочку на руках.
Поэтому немного замешкался на старте.
Поставил ребенка, передал его жене,
включил свой секундомер и побежал неск. секунд спустя официального старта.

Бежал левее толпы метров 20 (чтобы не затоптали).

Но и этого оказалось мало.

Народ с зади лавиной бросился вперед и пришлось взять еще левее.

На Дворцовом мосту стартовый ажиатаж уже стал спадать.

Хотя народу по сравнению с прошлым годом было значительно меньше.

Возможно помешала прохладная погода...

Побежали... Старался поймать свой темп...
У меня была задача максимум побить свой ЛР здесь же 2 года назад 18.54.
Минимум - получить удовольствие бега по красивой трассе с тремя мостами, потестировать лишний раз форму и кроссовки (почти новые, пару раз всего бежал).

На Биржевом мосту внезапно образовалась небольшая пробка.
Пришлось чуть сбавить темп, чтобы не наступать на пятки.
Вообще-то "броуновское движение" на трассе еще продолжалось довольно долго.
Впереди кто-то то резко останавливался и переходил на шаг. То сзади внезапно кто-то обгонял спринтерским ускорением...
Наконец у Петропавловки увидел знакомого молодого ветерана (группа М45).
Который обычно выигрывает у меня 2-4 минуты на 5ках 10ках.
Он чуть ли не единственный бежал РАВНОМЕРНО в этом хаосе!
Какое счастье! Пристроился к нему и таким тандемом мы бежали дальше.
Бежиться хорошо. Чувствую упругость в шаге и свежесть в мышцах. Приятное ощущение...
На Троицкий мост вбегаем без особого падения темпа и без сильного закисления (что тоже радует).
Далее еще одна приятная встреча.
Догнали Марию Гюппенен. Она уже накануне хорошо пробежала кросс в Сосновке (тоже 5К) и делала дубль. Тоже бежала очень здорово! Поприветствовал и побежал дальше.

С ветераном мы начали прибавлять сразу за Троицким мостом.
Бежали попеременно лидируя. Этим соревнованием немного подняли темп. до 3.27\км.
До этого бежали ровно по 3.45-4.47.
Плюс на Дворцовой набережной ветерок дул в спину и помогал.
Да и осенняя прохлада способствовала хорошему бегу.
На последнем км лидировал ветеран. Но за 300м начинаю затяжное ускорение и убегаю вперед.
В итоге время по моим часам 18.47,6. Есть ЛР на этой трассе!
При этом ЧСС ср. лишь 162(!), макс.173. Похоже был небольшой запас...
Сравнил потом с тем забегомв 2008г. бежали с Mik-ом.
Тогда в 2008 г. эту пятерку бежал на высоком пульсе (ЧССср.172 макс 183).
Возможно, просто состояние тогда было не очень...
Кажется, была небольшая простуда...

Потом замялся настречу своим (жена с ребенком тоже преодолели где пешком, а где бегом эти 5 км).
Встретил их на Троицком мосту.
Дальше добежали\дошли вместе.
Ребенок за 100м вылез с коляски и стал финишировать.
При этом сильно увлекся и бежал еще метров 100 после финишных ворот.
Еле догнали и остановили...

Наверное, показать ребенку лишний раз сореврнования и дать пробежаться - и было главной задачей.

Может это поможе ему в будущем приобщиться к физкультуре. :)