Ярлыки

10x200@1K\2min


Тренировка 10х200.
Скорость - на 1км.
Ну может чуть побыстрее.
Первый отрезок разминочный.
Потом пару отрезков быстровато. 31.9, 32.7.
Потом поймал нужную технику и уже стабильно и кучно побегал по ~34сек.

Последний ускорился субмаксимально за 29.4 (раньше обычно 31сек послед.отрезок). Можно сказать локальный минирекорд... :)

В целом, состояние мышц понравилось. Продвижение есть. Длина шага хорошая...
Бегал в легких адидас компетишн4 на Марсовом поле (как обычно).
На грунте в них хорошо. Но на асфальте мышцы забиваются.
Побегу 15км Пушк.-Петербург в более толстых Адидас Темпо.

Статистика:

Комментариев нет:

Отправка комментария