Состояние было хорошее. Поэтому темп на 4км получился немного был быстрее планируемого (вместо 3.55-4.00 пробежал по 3.51\км, первый отрезок по 3.48).
К концу 4-му км пулсь уже вырос выше АнП, до 171уд\мин.
Хотя состояние было достаточно устойчивым...
Пять минут отдыха и начал серию 5х400м. по 80-82сек. Отдых 1.5 мин. между отрезками.
Забавно, что с каждым отрезком скорость постепенно росла, а ср. пульс падал.
Наверное, технику поймал к концу серии.
Lap - Lap Time - Max - Avg - Cadence - Stride
1 - 0:01:24.8 - 168 - 159 - 87 - 164
2 - 0:01:19.2 - 169 - 156 - 89 - 168
3 - 0:01:20.0 - 170 - 158 - 89 - 173
4 - 0:01:19.7 - 169 - 157 - 89 - 173
5 - 0:01:20.0 - 170 - 157 - 88 - 174
Комментариев нет:
Отправить комментарий