Ярлыки

5x200, 2km@20K, 5x200

За 4 дня до пм "Испытай себя" делал такую вот тренировку.
Немного на скорость (скорее на ритм) - 2 серии по 200м примерно по 35-33сек. Между сериями 2 км с темпом на 20ку (примерно 3.55\км). Получилось как обычно, чуть быстрее... :)).

Отрезки по 200м бежал в этот раз размашисто, длинным шагом, свободно. Следил чтобы расслабление было в ногах, особенно в тазобедренном суставе.
Поймал технику лишь в конце 2й серии. Пульс на отрезках средний 146-148.
Довольно низкий. Утром в покое был 39 и полар показал оценку "1" - полн. восстановление.
На 2-шке бежалось не очень. Как-то без запаса...
Мне всеже легче бегать 20-30раз по 200м через 200м трусцы, чем темповики на АнП...

Теперь осталось до субботы копить "пруху" и углеводы. :)

Комментариев нет:

Отправка комментария