Тренировка к 20ке: 6000@4.00+6x1000@3.55

Сегодня делал эту тренировку к 20-ке. 
Впринципе, после вчерашних 3х5х200 востановился нормально и энергия была. 

По плану нужно было сделать 8000@4.00+4x1000@3.55.
Но из целевого куска 8км@4.00\km последние 2 км пришлось перекинуть на вторую часть тренировки. 
Что-то стало тяжелова-то на 6-ом км... Пульс полез к 170 (уже выше АнП). Николаич сказал заканчивать, если начну закисляться раньше чем закончку 8 км...
Зато, отдохнув 5минут, оставшиеся 6х1000@3/55 через 1 минуту отдыха отбегал уже легко и свободно. С запасом. 
Как будто сбросил пару лишних килограммов... 
Но пульс все равно высоковат для 20-ки... 


Получилось так: 
 

Lap - Max - Avg - Dist - min/km - Cadence - Stride 
01 - 158 - 153 - 1.0 - 3:57 - 86 - 147 
02 - 162 - 160 - 1.0 - 3:56 - 86 - 146 
03 - 167 - 164 - 1.0 - 3:54 - 87 - 147 
04 - 168 - 166 - 1.0 - 3:56 - 87 - 145 
05 - 169 - 168 - 1.0 - 3:58 - 87 - 144 
06 - 170 - 170 - 1.0 - 3:59 - 87 - 145 

01 - 168 - 161 - 1.0 - 3:47 - 88 - 150 
02 - 169 - 163 - 1.0 - 3:50 - 88 - 148 
03 - 169 - 162 - 1.0 - 3:53 - 87 - 148 
04 - 169 - 162 - 1.0 - 3:53 - 87 - 148 
05 - 170 - 162 - 1.0 - 3:50 - 88 - 148 
06 - 171 - 164 - 1.0 - 3:53 - 87 - 147 

Заметил, что мне сейчас гораздо легче даются интервальные тренировки, чем темповики. 
Сегодня даже техника немного менялясь, как только перешел на 6х1000. 
Сразу как-то мышцы бодро, упруго побежали...