Ярлыки

Чем "норм." отличается от "полн.восст."?


Мне стало интересно, чем отличается в поларовские ортопробы 2 (норм.) и 1 (полн.восст.). 

Оказалось, что 1 ставит полар если: 
1. Пульс лежа немного ниже обычного (ниже 40) 
2. Пульс стоя немного ниже обычного (ниже 50) 
3. SD1 выше обычного (выше 25ms)..
Абсолютные значения, естественно, мои и могут отличаться у других. 
Визуально картинка выглядит так: 

 



Полн.восст. в последнем месяце наступал дважды: 

- через 2 дня активного отдыха после МПК тренировки (5х1000) 
- через 1 день активного отдыха тоже после МПК тренировки (8х1000). 

Интересно, что в день, когда полар показывает 1 - полный восст. не всегда бежится "супер". 
Всегда есть ощущения функционального восстановления. 
Но мышцы могут быть еще "тяжеловаты" и легкости особой не чуствуется. 
Просто наличие оценок ортопробы 1, 2, 3 сигнализируют о том, что идут процессы адекватных нагрузок и восстановления. Мне так кажется.

Комментариев нет:

Отправка комментария