2 серии 5х200м (по 33сек или 2.45\км)

После разминки нашел более-менее ровный участок 200м.
Песчаная дорожка вдоль леса, где не ездят машины.
По плану бегать отрезки нужно было пробегать быстро (33сек или 2.45\км).
Пробежал очень ровно. С разбросом меньше секунды. Традиционно последний отрезок - самый быстрый. Что значит темп выбран правильно.
Длина шага немного падала к концу серии, но не драматически.
Частоту чуть увеличивал во второй серии (каденс был 95, 96, 97, 98 и последний 99)
Из-за неровностей и ямок на дорожке все же где-то поставил левую стопу не очень удачно.
Теперь при хотьбе немного чуствуется боль в районе щиколотки... Видимо небольшое растяжение. Надеюсь, что до воскресенья (по плану длительная 2ч) пройдет. :)