Организация - на высоком уровне.
Понравилось новшество, что перед входом в домик, где была регистрация
стоит девушку и заранее дает карточку для заполнения.
Обычно народу сначала нужно продраться к столику, чтобы эту карточку взять,
а потом вернуться в конец очереди...
Очередей, кстати, больших небыло.
5 минут и номер был у меня с заботливо приложенными к нему булавками...
Переоделись в солдатской палатке, сдали вещи и побежали на разминку с Артемием.
Посмотрели трассу на предмет луж. А они были довольно большими даже близко стартовой зоне. Накануне прошел хороший дождь.
Хотел было уже переобуться в непромокаемый Adidas Kanadia TR специально для такой кроссовой трассы. Но Артемий убедил остаться в более легкой соревновательной обуви.
Встретил много знакомых, одноклубников... Со всеми немного пообщался...
На разминке увидели Николаича с лопатой, который готовил трассу и сообщил, что на старте самые большие лужи. А дальше он прорыл канавы и убрал воду. Начертил напровляющие стрелки и протянул ленточки. Сказал, что сильно устал после всей этой работы и сам не побежит. Более ответственного человека, в плане подготовке трассы я еще не встречал...
Старт дали без задержки после кратких слов напутсвтия городского начальства и ветерана.
Они пожелали "чистого неба". И это было кстатати, бежать по дождю, который явно собирался, не особо хотелось.
Побежали как обычно со старта широким фронтом, стараясь занять получше позицию при переходе на узкую дорожку парка. Я быстро стартовать не люблю, т.к. это всегда неприятно бьет по ногам и сказывается на потом падением темпа на второй половине. Но все равно решил не зевать и довольно прилично ускорился.
Оказался недалеко от своей обычной компании - Ольги Антоновой. Так и побежали с ней.
Она бежала 10-ку. Меня устраивал ее темп.
Но на 3км мне показалось, что темп низковат и оставив Ольгу побежал продвигаться вперед.
Рядом оказался загорелый Олег (Nemo). Недавно приехавший со "сборов" в Турции. Там набегал по горкам много и сказал, что будет держаться рядом пока есть силы. Так с ним и бежали довольно долго...
На 10ке stranger кричит 40.45. Значит пока по графику бегу. Хочу чуть из 1.02 пробежать.
Последняя 5-ка самая сложная. Но обгоняя других самому бежать легче.
Там темп и сохранил. По 5-км получилось довольно ровно:
1. 20.15(ЧСС157),
2. 20.30(ЧСС164),
3. 20.17(ЧСС168).
Время - 1.01.02. Ср.ЧСС 163.
На 2 минуты быстрее, чем в позапрошлом году на том же пульсе (в прошлом не бежал).
Длина шага (138-140) не просела к концу.
И каденс 85 на 1-2 пятерке, 86-87 на 3 пятерке тоже был стабильным.
Самым тихим был 4й км с пологим поъемчиком.
Надо бы побегать в горку...
Комментариев нет:
Отправить комментарий