Ярлыки

Гатчина 15км. Пробег "По аллеям истории"

Пробег, как всегда прошел в домашней, дружеской обстановке. 
Организация - на высоком уровне.  
Понравилось новшество, что перед входом в домик, где была регистрация 
стоит девушку и заранее дает карточку для заполнения. 
Обычно народу сначала нужно продраться к столику, чтобы эту карточку взять, 
а потом вернуться в конец очереди... 
Очередей, кстати, больших небыло. 
5 минут и номер был у меня с заботливо приложенными к нему булавками...


Переоделись в солдатской палатке, сдали вещи и побежали на разминку с Артемием. 
Посмотрели трассу на предмет луж. А они были довольно большими даже близко стартовой зоне. Накануне прошел хороший дождь. 
Хотел было уже переобуться в непромокаемый Adidas Kanadia TR специально для такой кроссовой трассы. Но Артемий убедил остаться в более легкой соревновательной обуви. 
Встретил много знакомых, одноклубников... Со всеми немного пообщался... 

На разминке увидели Николаича с лопатой, который готовил трассу и сообщил, что на старте самые большие лужи. А дальше он прорыл канавы и убрал воду. Начертил напровляющие стрелки и протянул ленточки. Сказал, что сильно устал после всей этой работы и сам не побежит. Более ответственного человека, в плане подготовке трассы я еще не встречал... 

Старт дали без задержки после кратких слов напутсвтия городского начальства и ветерана. 
Они пожелали "чистого неба". И это было кстатати, бежать по дождю, который явно собирался, не особо хотелось. 

Побежали как обычно со старта широким фронтом, стараясь занять получше позицию при переходе на узкую дорожку парка. Я быстро стартовать не люблю, т.к. это всегда неприятно бьет по ногам и сказывается на потом падением темпа на второй половине. Но все равно решил не зевать и довольно прилично ускорился. 

Оказался недалеко от своей обычной компании - Ольги Антоновой. Так и побежали с ней. 
Она бежала 10-ку. Меня устраивал ее темп. 
Но на 3км мне показалось, что темп низковат и оставив Ольгу побежал продвигаться вперед. 
Рядом оказался загорелый Олег (Nemo). Недавно приехавший со "сборов" в Турции. Там набегал по горкам много и сказал, что будет держаться рядом пока есть силы. Так с ним и бежали довольно долго... 


На 10ке stranger кричит 40.45. Значит пока по графику бегу. Хочу чуть из 1.02 пробежать. 
Последняя 5-ка самая сложная. Но обгоняя других самому бежать легче. 
Там темп и сохранил. По 5-км получилось довольно ровно: 
1. 20.15(ЧСС157), 
2. 20.30(ЧСС164), 
3. 20.17(ЧСС168). 

Время - 1.01.02. Ср.ЧСС 163. 
На 2 минуты быстрее, чем в позапрошлом году на том же пульсе (в прошлом не бежал). 


 



Длина шага (138-140) не просела к концу.
И каденс 85 на 1-2 пятерке, 86-87 на 3 пятерке тоже был стабильным.
Самым тихим был 4й км с пологим поъемчиком.
Надо бы побегать в горку... 
























Финиш!