Ярлыки

2х1000 "быстро"

Тренер сказал сегодня "рекорды ставить не надо. Пробежать отрезки быстро, но достаточно ровно.
Первый спокойнее (~3.10-3.15), второй - чуть быстрее".

Спасибо Mike решил поддержать нас с Артемием сегодня в манеже. 


Артемий сдал 2 экзамена сегодня на своей сессии и пришел в манеж"развеяться".
После основательной разминке Мike провел нас на первой 1000м.
Этот отрезок получился ровно, четыре круга по 39.4-39.7. Последний круг - чуть быстрее - 37.5. Время 3.15.

Второй отрезок повел я сам и начал быстровато, за 35.5. Потом скорость падала. Время 3.11.
Надо было опять Мише вести забег...
Мike после 800м ускорился и привез 5сек на последнем круге.

Потом еще ускорились на 200м (29.4) и 400м на технику, без давления (72.2)


Lap - Time - Max - Cadence - Stride - Dist
1 - 39.4 - 145 - 88 - 186 - 0.20
2 - 39.4 - 154 - 91 - 181 - 0.20
3 - 39.4 - 158 - 92 - 179 - 0.20
4 - 39.7 - 160 - 92 - 176 - 0.20
5 - 37.5 - 161 - 94 - 182 - 0.20
- - - - - - - - - - -
1 - 35.5 - 158 - 91 - 191 - 0.20
2 - 38.6 - 164 - 93 - 183 - 0.20
3 - 39.7 - 167 - 91 - 178 - 0.20
4 - 40.1 - 169 - 92 - 172 - 0.20
5 - 38.1 - 170 - 94 - 181 - 0.20
- - - - - - - - - - -
1 - 29.4 - 164 - 98 - 210 - 0.20
- - - - - - - - - - -
1 - 36.8 - 161 - 90 - 194 - 0.20
2 - 35.4 - 168 - 93 - 193 - 0.20 



Отличная получилась тренировка! 

На сколько удобнее тренироваться совместно... 

Комментариев нет:

Отправка комментария