10-ка в Кроншдадте

Впервые на этом пробеге.
Впечатления очень позитивные.
Кронштадту - зачет!

Немного подробностей...





Немного аклимался после ангины.
Еще два дня после ДЖ состояние было плохое.
Ортопроба (которую, как статистика показывает не обманешь),
показывала 43\77\63 и оценку "7"- перетренированность.
Но последние дни состояние явно улучшилось...

Женя (comcur) доставил нас к месту старта и потом обратно в город,
за что ему большое спасибо.


Кроншадт нас встретил отличной погодой.
На солнце особенно красиво было рассмотреть военные корабли.

Саша Кувалдин (Морячок) пытался включил логику и предположить место расположения Матросского клуба.
"Офицеры живут в цетре. Значит матросы, если они желают отдыхать подальше от командиров-офицеров, должны свой клуб расположить подальше от центра и поближе к казармам". Действительно, клуб оказался не в центре, а почти у пристани.
это нам подстказали местные таксисты. На вопрос "Где у вас Матросский клуб?" ответили, "А вам который, у нас их два!".

Зарегистрировались и осмотрели достопримечательности.
включая мини-музей легендароного командира подводной лодки, Героя Советского Союза А. Маринеско, которому посвящен этот пробег. И который успешно воевал, потопил лайнер "Вильгема Густолова", последний оплот подводников фашисткого рейха.
За что Гитлер назвал А. Маринеско "личным врагом".
Кстати, Героя А. Маринеско присвоили, как это бывало у нас часто, уже после смерти самого героя, уже в 1990г.


Особых планов на пробег не ставил. Просто темповый бег, чтобы проверить, о чего можно отталкиваться при подготовке к 10-ке.
Стартовали с Морячком и так дружно бежали, пока не поравнялись с Ольгой Антоновой.
Ольга - мастер спорта и всегда восхищат меня легкой техникой и ровным темпом.
Это с нем мне удавалось несколько раз побить ЛР на 10-ке.
Предложил Морячку и в этот раз положиться на ровный темп Ольги.
В рез-те она нас так и провела до 8 км.

Самат находится в хорошей спортивной форме.
Он со старта убежал вперед создал приличный разрыв метров 200 от нас с Морячком.
При встрече после разворотов Женя (comcur) не уставал напоминать нам с Морячком,
что Самат "делает вас как детей".
На 8 км я предложил Ольге и Морячку чуть прибавить.
Ребята вежливо отказались и пожелали мне удачи. Пришлось поработать самому.
Самат тоже прибавил мне удалось его настичь лишь метров за 400 до финиша.
Зато один из молодых морячков-курсантов, что бежал рядом с Саматом решил побороться.
Как раз его поддержали болельщики на финише.
Оставшиеся 200-300м мы бежали как спринт. Никто не хотел уступать.
Я вспомнил, что не так давно бежал в манежа 400м за 59.5сек и где-то скорость у меня всеже есть... :)
В итоге всеже удалось вырвать около метра на финише. :)
По моим часам последние 90м мы пробежали за 13.3сек. :)
Парень потом долго не мог отдышаться на финише.
Мне тоже пришлось минут 20 заминаться чтобы хоть немного разогнать молочную кислоту...

Время 40.37 по протоколу. На счет точности 10-ки сказать сложно. В прошлом году она была меньше.
В этом дистанцию изменили и удлинили. Но возможно все еще немного меньше 10-ки.
По моему Полару получилось 9.7км.
С учетом 3х разворотов на 180 градусов время не плохое.
Последний раз бежал 10км в апреле на Чемпионате города за 40.14 ср.пульс 166.
Сегодня 40.37 и ср.пульс 159.
Длина шага не просела: 136, 139, 136, 147.

Еще пару фоток от Жени:

На разминке с Саматом и Сашей.
Оцените подбор формы и четко выдержанную гамму цветов экиперовки! :)



IRC-шники бурно "гуляют" в Матросском клубе.
Пьют и закусывают после пробега. :)