Очередная тренировка с Морячком и Леонидом

"Нет плохой погоды. Есть плохая экипировка!"
Даже прохладная погодка не помешала хорошо побегать в ЦПКиО сегодня вместе с Морячком и Леонидом.
Рад, что Леонид наконец выбрался к нам на совместные тренировки...




Опять в продолжили цикл длительных (более 2ч) пробежек в плане подготовке к ДЖ.
На этот раз из-за мороза сократили пробежку до 2ч15 (24 км).
Бежали ровно, лишь в конце небольшое ускорение.
У Леонида ср.ЧСС 147, макс.ЧСС 168
У меня ср.ЧСС 132, макс. ЧСС 149.

Кстати, посмотрел похожую тренировку в прошлом году.
Тогда бежали с Леонидом 7.12 тоже в ЦПКиО, правда чуть помедленнее. Разница в пульсе была меньше. Вернее пульс у Леонида был ниже, чем сегодня.



Как быстро год пролетел. Очень отчетливо помню ту прошлогоднюю пробежку. Мы переодевались на "Динамо". На пробежке общались с А. Коротковым и его компанией.
В ту тренировку мы пробежали 3ч.

Сегодня тоже видели А. Короткова и его компанию сверхмарафонцев. Только уже гораздо более многочисленную. Сегодня с ним бежало человек 10-12(!). А в том году, кажется лишь 3.
Когда увидели эту многочисленную группу Короткова немного даже удивились такой численности. Обычно с ним бегает человек 5. Все-таки Александр Коротков - отличный организатор и люди тянутся к нему... Итересно, что средний возраст в его группе выше 60(!) лет.

 После пробежки, как обычно, попарились в Мытнинской бане.
Некоторые считают, что тренировку и баню лучше разнести в разные дни.
Наверное, это правильно. Ведь в бане продолжается нагрузка на сердце.
Но раз на след. день бывает (у меня по карайней мере) хорошее восстановление для мышц, то видимо баня идет на пользу.