"Красный, желтый, зеленый"

Утром в 8.45 пробежал в хорошей компании с "Петровичем" и его дочерью Галей. Погода была отличной, примерно -1, сухо и солнышко, отсутствие традиционного ветра...
 Только очень скользко местами. Накануне вечером резко похолодало и лужи на тратуаре превратились в гладкий лед. Интересно, что там где мы бежали, на дорожке видны были ледяные следы людей и велосипедов. Видимо "заморозка" прошла очень быстро...
Мы бежали традиционный круг 10.5 км, "легонечко", как сказал Александр Петрович.
В итоге пробежали примерно по 4.36-4.38\км (10-ка была за 47мин.)

Пульсометры "для науки" одели А.П. и Галя. У А.П. пульсометр немного заглючил (пора менять батарейку, как оказалось). А вот часть графика пульса Гали и моего (вторая часть дистанции). Как видно ср.ЧСС = 163 у Гали (на 7-8 ударов выше, чем у меня). А.П. говорит, что это нормально. Сохраним статистику и сравним позже, например, через месяц.
У А.П. пульс был как и неделю назад не привычно высоковат. Как он говорит, не может быть такого, что все в семье переболели гриппом, а он один не заболел. Наверное, даже если явно болезни нет, то все равно часть энергии расходуется на борьбу с инфекцией...

Пробегая мимо мужика услышали "Да вы прям, как светофор! Красный, желтый, зеленый!"... Улыбнуло... Сразу вспомнил про ветку "Крики в догонку" на марафоруме...

Фото после пробежки, теперь явно видно, что имел в виду мужик видя наши цветные куртки...

Галя только что вернулась со сборов в Кисловодске (2.5 недели). Очень интересно рассказывала про тренировки. Каков был режим, и т.д. Трудно поверить, что там температура бывала еще  +18.. +20 и можно было бежать в шортах... Галя набегала там более 200 км, делая 2 тренировки в день. При легко восстанавливалась, высыпалась, вставая без будильника, бегала с удовольствием весь сбор. Морально от бега совсем не устала. Лишь мышцы загрузились прилично. Забавно, что в СПб при одной тренировке в день усталости больше, чем в Кисловодске при 2х разовых тренировках. Много сил отнимает городская суета...

В конце сборов Галя пробежала 15-ку за 59.хх на хорошем рельефе (ровных трасс там практически нет)...

Так что будем теперь ждать удачных выступлений на зимних соревнованиях в манеже!