21.1 км с "Петровичем"

В субботу, 7-го ноября запланирована была пробежка с Александром Петровичем Евсиковым ("Петровичем", как его многие называют). Обычно мы с ним бегали в сезоне 2009 по воскресеньям утром. Но из-за занятий с детьми, что А.П. проводит по вокресеньям в школе теперь длительные пробежки перенесены на субботу.

Ровно в 9.00 мы с Siberian встретили А.П. у его дома и направились на промеренный круг 10.5 км (мост Большеохтинский - мост Литейный).





Конечно, про А.П. можно говорить очень много. Его собственный опыт, и опыт тренера бесценен. Наблюдая уже примерно год, как он тренирует своих учеников, могу сказать, что это один из самых мудрых и удачных у нас в СПб тренеров. Он тренирует детей и взрослых по своей методике, с которой можно, конечно, спорить. Но она дает плоды именно не покалечив и работая на перспективу. Не говоря уже о том, что А.П. ярый противник всякой химии.
Это носитель знаний и традиций Ленинградской школы по выносливости. А эта школа имеет свои традиции и жаль, что в наше время об этом мало кто знает.

Вот так вот, на пробежках, и есть уникальная возможность послушать А.П. и перенять хотя бы крупицу тех знаний. Послушать о том как тренировались 10-20-30 лет назад. Какие ошибки делали, и какие тренировки вели к результатам.
Ведь Советская школа марафонского бега имела много чего, чему следует поучиться...

Мы побежали в разговорном темпе, начав 1ю пятерку спокойно,  примерно по 5.05. Погода была немного ветренной. Дорожки кое-где покрыты льдом. Но бежать в целом было комфортно. Вечером по тел. договорились пробежать 2 кружочка примерно по 5.00\км.


Мне нравятся эти совместные пробежки. Тут и послушать можно много чего полезного. И темп не высокий, как раз для марафонской подготовки. Обычно после этих пробежек через 2-3 дня наступает хорошая суперкомпенсация...

В этот раз мне бежалось очень легко. Видимо наступала суперкомпенсация после "горных" пробежек в Вильнюсе. После 1го круга Виталий нас покинул, т.к. ему еще нужно было успеть съездить в Сосновый Бор с женой, чтобы повидать родственников и вернуться в СПб.
Попращавшись с Виталием мы пробежали очень легко и второй круг так, чтобы общий темп был чуть из 5.00\км. Для этого я попросил чуть прибавить на последних 2 км.

Интересно, что в этот день у нас с А.П. ср. пульс был одинаковым (139). А максимальный у меня чуть выше (159, у А.П. 154).

Я посмотрел в РРТ5 очень похожую тренировку всего 2 месяца назад (13го сентября). Там у А.П. пульс был на ровно на 10 ударов ниже моего (134 против 144). Темп тогда был чуть повыше. Мы пробежали 21.1 за 1.40 против 1.43 в этот раз.

А.П. сказал, что у него пульс сейчас чуть повыше, т.к. дома болеют немного гриппом (Аня). А он явно не болеет, но чуствует, что какой-то вирус все-равно внутри сидит.

Так что все легко объяснимо. Т.е., как уже многие на марафоруме отмечали, повышенный пульс - это сигнал о возможной болезни. Пусть ее и не видно явно пока.

Вот уже пора начинать подготовку к ДЖ-2010.

Думаю, что скоро такие пробежки с А.П. станут регулярными...