Сентябрь - 300км.

Специально не подгонял. Так вышло. Ровно 300км.
В эти 300км вошли 16 тренировок:
- АнП: 4
- МПК: 4
- Аэроб (Длит.): 4
- Остальное: поддерживающие кроссы и разминки.








Дольше 1.40 в этом месяце не бегал, т.к. марафонов нет,
а гл. цель - поднять скорость к 20-ке в октябре.
Уровень выносливасти (OwnIndex) и так пока держится на нормальном уровне (55-59).