Ярлыки

Сестрорецкий пм. 21.1км

Сестроецкий пм бежал на следующий день после Helsinki City Run. Т.е. сделал дубль полумарафонов в выходные. Понятно, что на рез-т бежать не планировал. Так, хотелось провести хорошо время, выехать с семьей в Сестрорецк, где традиционно хороший пробег вдали от машин...
После детских забегов побежали и мы. Нашел себе приятную компанию Леонида Нестерова и Александра Кувалдина, одноклубников из IRC. С 2го по 15й км бежали вместе, общаясь....




Бежалось достаточно комфортно, примерно по 5.00-5.10/км, хотя я планировал "погулять" по 5.30/км. На 15м км догнала и присоединилась к нашей компании девушка из Тюмени вчера. Говорит приехала в гости погостить, а ей - ты бежишь пм. Она сильно торопилась на финиш, хотя бежала уже на пределе. Когда-то раньше занималась спортом и чувствовался спортивных характер... Вобщем, она взвинтила темп нашей группы. Сначала отвалился Леонид, потом Саша. Мне захотелось поддержать темп этой отчаянной девушки. По ее словам она не тренировалась уже лет 10...

В итоге последние 5 км я укорялся за компанию с 5.00 до 4.45-4.30,
а последний км получился по 4.20.
Вместо плановых 1.50  прибежал за 1.42!
Вот что значит хорошая компания! :-)))












Пульсометр не одевал, но по ощущениям ЧССср. была на уровне марафонской: 155-160.

Остальная статистика здесь:


https://flow.polar.com/training/analysis/90166999