Памяти Пахомова. 7.2 км

О соревновании

Пробег посвящен памяти  мастера спорта СССР Пахомова Г.Г..
Дистанция: 7.2 кмМесто проведения: Московский район СПб.

Статистика

Дистанция:                       7.2 км

Время:                                28.43

Темп:   3.58\км

ЧССср.:                                160        

ЧССмакс.:           175        

Каденс:               88         
Беговой индекс:            61

Впечатления       

Второй старт за выходные. После субботней 10ки ноги немного уставшие, но на разминке бежится нормально. Много знакомых. Гораздо более представителен состав участников по сравнению с вчерашним пробегом…

Небольшой митинг, возложение цветов. Старт! Круг по стадиону и дальше по улицам Московского района. Хотя не все перекрестки перекрыты от движения машин, водители ведут себя очень корректно. Мне не мешали бежать. Погода еще лучше, чем в субботу. И бежать приятно, греясь на долгожданном солнышке. J Многие бегут в летних беговых майках. Еще не жарко, но уже тепло. Ветра нет. Самая беговая погода!

В итоге мое время 28.43. Темп 3.58\км. ЧССср. 160. Беговой индекс, как и вчера 61.
Зато сегодня каденс 88 против вчерашнего 87.
Ощущения от новых кроссовок Virrata самые положительные. Не смотря на то, что одел их первый раз и не «разбегивал», бежалось комфортно. Возможно частота шагов чуть выше, чем вчера как раз за счет 0-левого перепада высоты между пяткой и носком, что заставляет снимать ногу быстрее, как в шиповках. 

Бегу в постоянном темпе около 4.00\км . Несмотря на вчерашний пробег, состояние нормальное и темп не падает до самого финиша. По ходу обгоняю несколько участников. Запомнился один участник спринтерского телосложения. Он раза 4 убегал вперед ускорением, потом замедлялся и опять оставался сзади. И такими ускорениями бежал пару км, то обгоняя, то отставая. Метров за 500 до финиша он все же отстал окончательно...

В итоге мое время 28.43. Темп 3.58\км. ЧССср. 160. Беговой индекс, как и вчера 61.
Зато сегодня каденс 88 против вчерашнего на 10-ке 87.
Ощущения от новых кроссовок Virrata самые положительные. Не смотря на то, что одел их первый раз и не «разбегивал», бежалось комфортно. Возможно частота шагов чуть выше, чем вчера как раз за счет 0-левого перепада высоты между пяткой и носком, что заставляет снимать ногу быстрее, как в шиповках. 

Дочь участвовала в детском забеге на 400м среди девочек 2003г и младше.

Со своим 2007 г.р. была тут младшей, но не самой последней, а 14-ой из 17 участниц.
Пробежала по "личному" за 1.49,7!
Надо будет сохранить протокол на память. :-)