4x1000, 3x200 манеж

Первая тренировка в этом году в манеже.
Вместе с одноклубниками из Helsingin Jyry club.
В этом клубе люди регулярно по четвергам приходят в манеж и делают совместные тренировки под руководством опытного тренера Юхани Месконена...

Отец Юхани, Теуво Месконена, призер пробега 30 км Пушкин-Петербург 1966 г. со временем 1.38.28, тоже всегда тренируется в манеже по четвергам. Практически со всеми на равных. Только разминается дольше остальных. Ну и бегает отрезки в своем неспешном темпе...  Теуво, тренируется круглых год и бегает примерно 11 км в день...

Я делал отрезки в группе из 5 человек (на снимке только трое из нас). Мы с делали 4 по 1000, потом 3 по 200. Стартовали одновременно. На 200 м немного "посоревновались". У меня получилось 200 м выиграть все 3 раза. Первую и четвертую 1000м бежали быстро. Где-то 95% от макс. Немного "посоревновались", на последней тысячи. Выиграл Тимо.
Продолжили "соревнования" на 200 м. Тут я отыгрался и все 3 забега был немного впереди. :-)


Lap - Lap Time - Avg - Max - Dist
1 - 0:03:16.0 - 159 - 166 -        1.0  
2 - 0:03:46.9 - 145 - 164 -        1.0  
3 - 0:03:46.6 - 153 - 167 -        1.0  
4 - 0:03:22.6 - 159 - 172 -        1.0  
5 - 0:00:29.3 - 137 - 158 -        0.2  
6 - 0:00:29.9 - 139 - 159 -        0.2  
7 - 0:00:29.7 - 141 - 157 -        0.2