Опять Зеленогорск...

После кросса Хероярви начался мой отпуск.

Решил поехать опять в Зеленогорск. Мне там понравилось. Взяли палатку, необходимые туристические прибамбасы (по минимуму) и, погуляв немного после кросса Хепоярви и не заезжая домой поехали в Зеленогорск.

Там на старом месте разбили палатку и отпуск начался...

Неделя прошла незаметно.

Собирался начать тренироваться тут почаще...

Но после кросса Хепоярви отдохнул в пн.

Зато во вт. сделал 2 тренировки:

- утро. кросс 8км

день. разминка и 5х30сек. в крутую горку.

Бегали с дочкой на перегонки.
Она в небольшую горку (вниз и обратно), что с одной стороны холма. Я в другую, глубокую. Я, конечно, проиграл... :)





Хотя упирался каждый раз как мог...

Но горка была слишком крутой.




На след.день вынужденных отдых. Нужно было съездить в город.
Много времени ушло на сборы.

В четверг тоже взял день отдыха, т.к. чувствовал усталость.

Да и полар показал "3"- тренировочный эффект. Вечером вернулись в Зеленогорск,

опять разбили палатку на старом месте.

В пятницу после сна в палатке уже наступило хорошее восстановление. :)

Утром в покое пульс понижен (до 37-39).

Сбегал опять аэробный аэробный кросс до завтрака.

С одним включением около 2х км на пологом спуске (видно синим цветом, 3я зона, (150-159).

Желный - 1я зона (120-135),

зеленый цвет - 2я, аэробная зона (140-149).

Днем - активный отдых на веле (порядка 2х часов). Плавание.

Завтра - хорошая разминка.

Сюда в Зеленогорск планируют приехать Олег и Маша Бабчины.

Возможно вместе побегаем...

В вс планирую поехать в Орехово на триатлон (400м плавание, 16км велоэтап, 3км бег).