Методика тренера Hadd

Мне понравилась статья, про методику тренировки по пульсу от тренера Hadd.
Описывается тренировка негоего Джо к марафону из 2.25

Она на английском по этому адресу:
http://chuckiev.blogspot.com/2007/08/hadds-approach-to-distance-running-part.html

Или переведенная гуглом по эту адресу (если трудно читать английский):
http://translate.google.com/translate?js=n&prev=_t&hl=ru&ie=UTF-8&layout=2&eotf=1&sl=en&tl=ru&u=http%3A%2F%2Fchuckiev.blogspot.com%2F2007%2F08%2Fhadds-approach-to-distance-running-part.html

Мне понравилась идея тестирования на длинных отрезках 2400м на разных ЧСС.
Плюс объяснение того, как объемами можно тренировать аэробную выносливость.
Идея не нова (Лидьярд), но объясняется довольно удачно на примере.