Сестрорецкий полумарафон + фотоальбом

В 3й раз бежал это пробег. Он мне нравися из-за приятной трассы по курортной (см. фотки) зоне Сестрорецка . Есть возможность подышать чистым воздухом. В СПб этого сильно не хватает...
Особых планов на рез-т не ставил. Т.к. 2 недели назад уже "пыхтел" на Хельсинском пм.
Хотелось пробежаться в удовольствие и пообщаться с одноклубниками.
Если получится - то обновить свой прошлогодний рез-т на этой трассе - 1.30.35.



Погода сегодня была отличной! Тепло, но не жарко. Ветра сильного небыло, лишь небольшой освежающий...

Встретились у м. Черная речка и большой компанией одноклубников добрались на автобусе до Сестрорецка. Зарегистрировались, немного размялись. Все как обычно.
Старт немного задержали. Ждали машину скорой помощи минут на 7.
Ну вот и она. Выстрел. Побежали.

Решил 5ку бежать по пульсу (150-160) а там уже по ощущениям.
На 10м км догнал Ольгу Антонову и дальше побежал с ней.
Бежали по 4.15-4.20\км, особо на пыхтели. Приятно общались.
Не раз уже поражался ее ровному темпу и мягкой технике.
По ходу подбирали народ, что уже бежал на пределе.
Как могли поддерживали словом.


На 17 км Ольга чуть сбавила темп. Сказала, что собирается бежать в Выборге через неделю и прибережет силы.
Конечно, бежать было комфортно с ней. Но все решил оставить приятную компанию Ольги и бежать вторую половину не медленнее первой и установить ЛР на этой трассе.
Чтобы выбежать из 1.30.35 пришлось хорошенько ускорится на финише.
Есть рекорд трассы! 1.30.33!
Ювелирная точность. :-)
При этом ср. пульс ниже (157 против 161), чем в прошлом году.
ЧСС макс тоже ниже (170 против 178).
Значит есть прогресс.
Все свои задачи выполнил.
Вторую половину пробежал быстрее первой на 50 сек.

Потом с Леонидом и Майком сходили в баню.

Вот фотоальбом с пробега с комментариями. :)
Фотографировали Слава Гинин на мой фотик и еще неск. фоток от Жени (aka Comcur).
За что им большое спасибо!

http://picasaweb.google.com/salsakid1/20100523_Sestroretsk_211#