Легкий фартлек с Владасом

Хорошо побегали сегодня с Владасом.

Приятно, когда в чужом городе есть компания, с кем можно побегать и пообщаться заодно...
Встретились недалеко от гостиницы. Побежали в направлении крупного парка, где занимаются большинство местных бегунов. Оказалось, что Владас живет рядом с этим парком.
Очень неплохой, кстати, райончик для проживания... Малоэтажные дома, много зелени... Не зря там обосновались многие посольства...

В парке много народу занимается спортом: бег, вел, роллеры...

Мой GPS выключился на 6-ом км. Как раз в центре парка. :)

Бегуны приветливо здоровались с Владасом, мы бежали спокойно стандартный промерянный рулеткой круг 4 850м. Мой Полар показал 4 870м, что очень не плохая точность для бегового датчика S3. :)
Парк оочень приятный! Хвойный лес, чистый воздух, на дорожках амортизируют мягкие сосновые иголочки... Есть освещенная трасса. Оказывается зимой дорожки не замерзают, т.к. под асфальтом проходит теплотрасса. :)


Под конец включили 3 ускорения (500, 500, 1000) со скоростью на 10-ку через 3 мин. трусцы.

Получилось:

1й по 3.43км (ЧССср.149),

2й по 3.45\км(ЧССср.152),

3й по 3.46\км(ЧССср.151).

Последний отрезок был чуть подгорку.

Бежалось опять легко. Как и вчера.

Кстати, вчера ортопроба была 43\68\46 (полн.восст., оценка "1")

И сегодня похожее состояние - ортопроба 43\60\45 (полн.восст ., оценка "1").

Хорошо бы сохранить это состояние до воскресенья... :)