18.08 Vantaa stadion. 5000m. 18.36,57 PB! Video.

18-го августа пробежал на стадионе 5000м. Бежал в шиповках, которые мне в последний момент смог передать Олег Бабчин из СПб. В Хельсинки найти шиповки для длительного бега и моего размера мне не удалось за 2 дня. Посещение 2х больших магазинов успеха не принесло. В результате, Олег передал вот такие суперлегкие шиповки (Эндорфин LD3):
http://vdsport.ru/dly-bega/saucony_endorphun_ld3_m
Был риск, что размер не подойдет или что мышцы икр без привычки подзабьются во время бега. Но ничего такого не произошло. Бежалось очень кофортно. После кроссовок ощущение, что бежишь босиком. Очень классные шиповки. Рекомендую. У меня были (и еще есть) шиповки асикс. Saucony удобнее, легче и комфортнее сидят на ноге.
Километры получились довольно ровные: 3.49, 3.41, 3.44, 3.48 и последний, самый быстрый 3.32.
Причем последний круг тоже самый быстрый, 400м за 76 сек (по 3.10\км). При среднем темпе 3.43\км.

Прошлый рекорд (18.55) показанный на Петровском стадионе в далеком 2010м году наконец-то пал. :-).

Протокол: http://www.ku-58.fi/@Bin/927353/Tulokset+20140818.pdf

Relive: https://flow.polar.com/training/relive/23499322

Забег был снят на камеру одним из участников (Hannu Parviainen) и выложен в интернет.
Так, что можно посмотреть теперь при желании на свою технику.