Марафон в Лиссабоне за 3.24.16

Сегодня состоялся марафон в Лиссабоне. Вот некоторые впечатления о нем.

1. Погода

Как и обещали синоптики, погода была не самая беговая. Обещали дождь и сильный ветер. И резкое потепление.
Так и было. Утром моросил дождь на разминке. Но в момент старта прекратился. Начался он опять и поливал тех, кто бежал на 4 часа и медленнее...



 Утром было резкое потепление. Мы уже привыкли к довольно прохладной для этого времени погоды в 7-10 градусов. В день старта было +17.
Ветер... Был порывистым и сильным. Каким сильным можно судить по тому факту, что он сдувал щиты с километровыми отметками. Они поэтому были не всегда в том месте, где должны.
Плюс в конце (уже, года прошло 4.40минут с момета старта, ветер завалил и финишную рамку с часами. При этом чуть не покалечило одного испанца, что был под ней. Спасло его лишь то, что один конец перекладины рамки упал на ограждение.



2. Организация

Впринципе, организация не плохая.
Пункты питания\питания были каждые 5км. Изотоник на 20м и 35км. Гели давали на 20км.
Мы попросили поставить свои напитки. Попросили их привезти к 7 утра, (старт в 9).
В итоге поила нас команда поддержки.
Была организована четкая сдача вещей.
После окончания на финише можно было получить массаж, набор еды, принять душ в помещения стадиона.
Награждение лидеров было сразу финиша.
Остальных награждали как-то хаотично, по запросу.
Юра Винградов был 6м. Награждали 8х.
Подожли к организаторам, спросили можно ли получить приз?
Как-то не сразу поняли чего мы хотим. Попросили подождать.
То же самое по ветеранам М60 наш участник был 2м.
Спросили, когда награждение. Тоже внятно ничего не сказали.
Испанец, что был первым в М60 на марафоне тоже пытался получить информацию.
И тоже не особо успешно. Испанец стал ругаться.
Сказал нам в сердцах, что организцация "муи муи маль" (очень плохая).
И никакой информации о рез-тах нет.
Протоколов, действительно небыло вывешено.
Правда после минут 40 ожидания вышел главный организатор.
Позвал Юру Виноградову и вручил ему денеждый приз за 6 место.
Потом позвали испанца и нашело Владимира Треймута третьего ветерана М60 на пм и наградили кубками. Денежных призов по ветеранам на пм небыло.

3. Марафон

Я читал, конечно, впечатления Игоря Матухина о рельефе. Но как-то надеялся, "авось проскочу".
Решил бежать, как и готовился на 3.16 (примерно по 4.30).
Начал первую 5ку спокойно по 4.40. Потом вышел на крейсерские 4.30 и пробежал по графику до отметки ПМ (1.36.06). С учетом падения темпа на финишном подъеме должно было хватить, чтобы бежать в районе 3.20.
Но увы. Проскочить горки бесследно не удалось. Ноги не бежали. Хотя функционально вроде проблем не было...
Темп стал падать после 21км. И начались позывы судорог. Причем сначала в руках. Потом сковало мышцы пресса. Потом уже зуд судорог появился и в ногах (икрах).
Удалось еще продержаться до 35 км в темпе из 5.00\км.
Но на пункте питания окончательно поплохело и бег кончился. Началось "добегание".

Судорги уже в явном виде стали блокировать бег.
Кстати, людей тянущих носок ноги на себя и пытающихся освободиться от судорог можно было наблюдать довольно часто. Мне пришлось два раза останавливаться для подобной процедуры.
Мне не хотелось, чтобы пэйсмейкеры на 3.30 обогнали меня на финише. Найдя некое предельное безсудоржное состояние продолжал "бежать".

В итоге фнинишировал со временем 3.24.16. Кстати, лучшее мое время марафона в этом сезоне (ДЖ 3.43, Хельсинки 3.38).

Между прочим, на 35км я думал, что и из 4х часов есть шанс не выйти, если оставшиеся 7км придется целиком идти пешком... :)

Вот такой график получился в Поларе:

Но этот так - цифры, графики, пульс...

Вообще, очень впечатлил Лисбон и сам марафон.
Довольно необычно. И погода теплая. Даже жаркая.
Приходилось обливаться водой...
И, конечно, тарсса.
Сбегали до Белема по набережной.
Пробежались по центральным улицам города.
Мимо многих достопримечательнстей...
Пообщались с местными португальцами и бегунами других стран...

Зимой такой марафон бежать, конечно, приятно...


Фокта с Юрой Виноградовым и Игорем Матухиным.
Сзади табло и рамка еще стоят, но черем минуту они грохнуться после очередного порыва ветра. Нам повезло что стояли не очень близко. :)