15.11 Actia Cup Vantaa. 10 km

В субботу, 15.11в Финляндии стартовала серия Actia Cup. Это серия состоит из 5ти пробегов по 10км. Награждение в группах по итогом всех 5ти стартов. Трасса находится в пригороде в Вантаа, это около 20км от центра Хельсинки. Ходит прямой автобус 741 от центр.ж.д. вокзала. Ехать примерно 20 минут.
Участвовал раньше в этом пробеге. Но давно. Уже 3 года назад. Вчера по случаю командировки в Хельсинки решил заехать и пробежать...

Особых планов не было. Т.к. сезон уже закончил, практисчески. Но погода была беговой, последнюю неделю отдыхал от Зеленогорского кросса и выходил только на легкие восстановительные пробежки. Так что в субботу чувствовал себя неплохо. Поставил на поларе Pace Race на 40 минут. План максимум - из 40минут. Что довольно амбициозно. Учитывая тот факт, что последние Парк ран 5км получаются в районе 19.55.

Встерил своих знакомых на разминке. Пробежал 2 км с Юхани, менеджером Jyry клуба.
У него днем ранее было важное личное мероприятие - официальная свадебная церемония. Меня от тоже пригласил. Побывал впервые на финской свадьбе. Церемония проходила очень интересно...

Среди бегунов был премьер министр Финляндии, Александр Субб. Довольно известная тут фигура. Уже второй раз его вижу на этом старте...

Первые км трассы идут подгорку. Очень легко бежится. Важно не перебрать и держать нужный темп. Смотрю на Полар. Отсечки - чуть из 4х минут. Самочуствие хорошее. Напряжения в мышцах нет. Дышится свободно. Так "катим" первые 4 км, до первого подъема. Неожиданно замечаю перед собой Мику Перкиомяки из Тампере, моего хорошего финского знакомого. Вместе с ним ездили на Берлинский марафон в этом году. Его результаты гораздо выше. Марафон в Берлине за 2.52.48! Поэтому странно видеть его бегущим так медленно.
Как он потом мне сказал, этот месяц он отдыхает и особо не тренируется...
Убегаю чуть вперед и вот уже разворот на отметке 5 км.
Назад бежать уже становится тяжелее. Уже есть напряжение в мышцах. Плюс последние 3 км - плавный тягунок.
Стараюсь удержать темп. Поглядываю на полар и вижу, что пока выходу достаточно уверенно из 40минут.
Мика догоняет на 8м км и выходит вперед. Напрягаться в горку не особо хочется, но всеже решаю посидень на хвосте пока еще бежится. За 400м до финиша начинаю ускоряться, чтобы

обогнать Мику. Он замечает ускорение и ускоряясь продолжает лидировать. За 150м начинается уже бешенный спринт до самой финишной линии. Впереди еще 2 бегуна.
Мне чудом удается обогнать Мику и еще одного бегуна на последних метрах. Один бегун их нашей группы пересекает чуть финиш раньше меня.

Наверное, Мика из вежливости и гостеприимства дает себя обогнать своем домашнем старте. :-)

Юхани, на след. день после свадьбы устанавливает рекорд на 10ке, пробежав ее быстрее 37 минут!

Сразу после старта спешу на автобус и на Аллегро поезд. Старт был в 13.00. В 15.00 уже отправление поезда.
Вечером посмотрел протокол.
http://www.juoksija-lehti.fi/Portals/47/Tapahtumatulokset/15.11.2014%20AKTIA-maantiejuoksu%20cup,%20Vantaan%20Hakunila.txt

А также видео финиша с вебкамеры.
Мой финиш на 1.10.30сек.
Лидеры финишируют на 1.02.хх.
Юхани на 1.04.хх.

Время в протоколе 39.15.
Это мой новый рекорд на шоссе на 10км!